Kurse & Workshops

Yoga mit Baby

Yoga für Mamas / Papas und ihr Baby

30.09. – 28.10.2019, 09:30 – 10:15 Uhr

***ACHTUNG: Bitte halte dir auch den 04.11.2019 frei – das ist der Ersatztermin für den Fall, dass eine Stunde im Kurs nicht wie geplant stattfinden kann***

11.11. – 09.12.2019, 09:30 – 10:15 Uhr

***ACHTUNG: Bitte halte dir auch den 16.12.2019 frei – das ist der Ersatztermin für den Fall, dass eine Stunde im Kurs nicht wie geplant stattfinden kann***

Kräftige deinen Körper, schöpfe neue Energie und genieße dabei noch eine schöne Zeit mit deinem Baby!

Im Yoga mit Baby kombinieren wir Yoga Übungen für dich als Mama oder Papa mit sanften Bewegungsübungen und Massagen für dein Baby.

Dabei festigen wir den Beckenboden und kräftigen die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Zudem mobilisieren und stärken wir die oft  stark beanspruchte Muskulatur in Nacken, Schultern und Rücken. Durch ergänzende Atem- und Entspannungsübungen kommen wir zur Ruhe und schöpfen neue Energie.

Für dein Baby machen wir Übungen zur Körperwahrnehmung und kleine Massagen, um die körperliche und geistige Entwicklung unterstützen. Außerdem binden wir es sanft in verschiedene Yoga Übungen für dich mit ein.

Durch die gemeinsame Yogapraxis vertieft ihr eure Bindung und genießt zusammen schöne Momente.

Geeignet für Papis, Mamis mit abgeschlossener Rückbildung und Babys bis ca. 1 Jahr.

Buchung: Kurs 5 x 45 Min., 50 Euro
Verfügbarkeit: bis zu 8 Plätze – der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt

Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Silver Yoga

Yoga für Senioren

02.10. -11.12.2019, 09:30 – 10:30 Uhr

***ACHTUNG: der Kurs hat 10 Termine + einen Zusatztermin falls man mal in einer Stunde nicht kann (wer immer da ist, bekommt einen Termin geschenkt) ***

Kursbeginn am Mittwoch,

02.10.2019 um 9:30 Uhr

Für Yoga gibt es keine Altersbegrenzung. Jeder, der seinen Alltag aktiv und gesund gestalten möchte, kann mit Yoga beginnen (übrigens auch mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen).

Der Silver Yoga Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene im Alter von 60+, die die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit ihres Körpers erhalten und verbessern möchten. Bei eingeschränkter Beweglichkeit, sodass keine Übungen auf Knien oder am Boden durchgeführt werden können, ist eine Teilnahme problemlos möglich – hier können wir die Yogaübungen modifizieren und sie auf einem Stuhl durchführen.

Mit gezielten Übungen, Atemtechniken und Meditationen arbeiten wir an der Vorbeugung und Linderung alterstypischer Beschwerden, wie beispielsweise Herz-Kreislauferkrankungen, Ischiasschmerzen, Schlaganfällen, Typ-2-Diabetes, Inkontinenz, Rheuma oder Depressionen.

Buchung: Kurs 10 x 60 Min., 100 Euro  
bis zu 10 Plätze – der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Flow and Stretch

Yoga für mehr Beweglichkeit

Für Yoga muss man nicht beweglich sein, man wird durch Yoga beweglich!

In diesen Stunden kräftigen wir den Körper mit sanften, fließenden Bewegungen und arbeiten mit vielen Dehnungen, um mehr Beweglichkeit zu erreichen.

Flow & Stretch Stunden eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene, die ein ganzheitliches Training in ruhigeren Stunden bevorzugen und sich eine kleine entspannte Auszeit vom Alltag nehmen möchten.

Buchung: auf Stundenbasis (3er-, 5er- oder 10er-Karte)
Verfügbarkeit: bis zu 10 Plätze

Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Strong Core Yoga

Yoga für einen schmerzfreien Rücken

In diesem Kurs widmen wir unserer Körpermitte (Core), d.h. wir kräftigen insbesondere die Muskulatur (Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur), die für einen starken und schmerzfreien Rücken zuständig ist. Außerdem lösen wir durch gezielte Yoga-Übungen Blockaden im Rücken- und Nackenbereich und entspannen die Muskulatur.

Dieser Yogakurs richtet sich speziell an Anfänger und Fortgeschrittene mit Nacken- und Rückenbeschwerden.

Buchung: auf Stundenbasis (3er-, 5er- oder 10er-Karte)
Verfügbarkeit: bis zu 10 Plätze

Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Individuelle Kurse

Du möchtest an einem Yogakurs teilnehmen, würdest aber am liebsten nur mit Freunden, deiner Tanzgruppe, deiner Fußballmannschaft, deinem Lauftreff, deinem Seniorentreff oder oder oder trainieren?

Dann schnapp dir deine Freunde und stell dir deinen eigenen Kurs zusammen, in dem ich individuell auf eure Bedürfnisse und Zielsetzungen eingehe.

Melde dich einfach für ein unverbindliches Angebot (info@westerwaldyoga.de oder telefonisch unter +49 159 052 710 36).