Kurse & Workshops

Workshops

Einführung in die ätherische Hausapotheke

05.10.2019

Einführung in die ätherische Hausapotheke von dōTERRA

In diesem Einführungs-Workshop erfährst Du, wie Du ätherische Öle in deinem Alltag einbinden kannst und wie sie dich in deiner Gesundheit ganzheitlich unterstützen können. Mit Blick auf die kommende Winterzeit stelle ich Dir die duftende Hausapotheke von dōTERRA vor und Du erfährt unter anderem wie Du dein Immunsystem mit Hilfe der ätherischen Öle unterstützen und Erkältungskrankheiten vorbeugen kannst.

Du kannst Dich vor Ort durch verschiedene Öle schnuppern und deine ganz persönliche Erfahrung machen. Es ist genügend Raum für Fragen und Austausch. Außerdem hast Du die Möglichkeit, Dir eigene therapeutische Öle zu bestellen.

Natürlich gehst Du nicht ohne eine kleines duftendes Geschenk nach Hause. 🙂

Zeitrahmen: 1,15 Stunde
Kosten: 15,00 Euro

Einfach sein. // Yin Yoga Special Class

Yin Yoga Special | Einfach sein.

In dieser Special-Class geht es darum Yin Yoga kennenzulernen und zu erfahren. Ich zeige Dir, wie Du ganz entspannt und auf deinen individuellen Körperbau ausgerichtet in die verschiedenen Asanas kommst und kläre Dir, wie sie auf deinen Körper wirken. Bei Yin-Yoga handelt es sich im Allgemeinen um statisch gehaltene Asanas von 3-5 Minuten, ohne Muskelanspannung. Um die Asanas so lange entspannt halten zu können, arbeiten wir mit vielen Hilfsmitteln. Decken, Gurt, Blöcke, Bolster und Kissen sind hier deine besten Freunde! So stimuliert Yin Yoga vor allem dein Fasziengewebe und die Zellbildung. Außerdem wird dein parasympathisches Nervensystem angesprochen und somit der Teil des Nervensystems stimuliert, der für deine Entspannung und Ruhe zuständig ist. Abgerundet wird die Stunde mit einer geführten Entspannungseinheit

Komm‘ vorbei und erlebe eine erdende und wohltuende Stunde, in der Du einfach sein und beobachten darfst.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zeitrahmen: 1,5 Stunden
Invest: 20,00
Der Kurs findet ab einer Teilnehmeranzahl von 8 Personen statt.
Anmeldeschluss: Freitag, 04.10.2019, 12 Uhr

Yoga mit Baby

Yoga für Mamas / Papas und ihr Baby

30.09. – 28.10.2019, 09:30 – 10:15 Uhr

***ACHTUNG: Bitte halte dir auch den 04.11.2019 frei – das ist der Ersatztermin für den Fall, dass eine Stunde im Kurs nicht wie geplant stattfinden kann***

11.11. – 09.12.2019, 09:30 – 10:15 Uhr

***ACHTUNG: Bitte halte dir auch den 16.12.2019 frei – das ist der Ersatztermin für den Fall, dass eine Stunde im Kurs nicht wie geplant stattfinden kann***

Kräftige deinen Körper, schöpfe neue Energie und genieße dabei noch eine schöne Zeit mit deinem Baby!

Im Yoga mit Baby kombinieren wir Yoga Übungen für dich als Mama oder Papa mit sanften Bewegungsübungen und Massagen für dein Baby.

Dabei festigen wir den Beckenboden und kräftigen die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Zudem mobilisieren und stärken wir die oft  stark beanspruchte Muskulatur in Nacken, Schultern und Rücken. Durch ergänzende Atem- und Entspannungsübungen kommen wir zur Ruhe und schöpfen neue Energie.

Für dein Baby machen wir Übungen zur Körperwahrnehmung und kleine Massagen, um die körperliche und geistige Entwicklung unterstützen. Außerdem binden wir es sanft in verschiedene Yoga Übungen für dich mit ein.

Durch die gemeinsame Yogapraxis vertieft ihr eure Bindung und genießt zusammen schöne Momente.

Geeignet für Papis, Mamis mit abgeschlossener Rückbildung und Babys bis ca. 1 Jahr.

Buchung: Kurs 5 x 45 Min., 50 Euro
Verfügbarkeit: bis zu 8 Plätze – der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt

Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Silver Yoga

Yoga für Senioren

02.10. -11.12.2019, 09:30 – 10:30 Uhr ***ausgebucht***

07.10. -16.12.2019, 10:30 – 11:30 Uhr

***ACHTUNG: der Kurs hat 10 Termine + einen Zusatztermin falls man mal in einer Stunde nicht kann (wer immer da ist, bekommt einen Termin geschenkt) ***

Kursbeginn am Montag,

07.10.2019 um 10:30 Uhr

Für Yoga gibt es keine Altersbegrenzung. Jeder, der seinen Alltag aktiv und gesund gestalten möchte, kann mit Yoga beginnen (übrigens auch mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen).

Der Silver Yoga Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene im Alter von 60+, die die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit ihres Körpers erhalten und verbessern möchten. Bei eingeschränkter Beweglichkeit, sodass keine Übungen auf Knien oder am Boden durchgeführt werden können, ist eine Teilnahme problemlos möglich – hier können wir die Yogaübungen modifizieren und sie auf einem Stuhl durchführen.

Mit gezielten Übungen, Atemtechniken und Meditationen arbeiten wir an der Vorbeugung und Linderung alterstypischer Beschwerden, wie beispielsweise Herz-Kreislauferkrankungen, Ischiasschmerzen, Schlaganfällen, Typ-2-Diabetes, Inkontinenz, Rheuma oder Depressionen.

Buchung: Kurs 10 x 60 Min., 100 Euro  
bis zu 10 Plätze – der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Flow and Stretch

Yoga für mehr Beweglichkeit

Für Yoga muss man nicht beweglich sein, man wird durch Yoga beweglich!

In diesen Stunden kräftigen wir den Körper mit sanften, fließenden Bewegungen und arbeiten mit vielen Dehnungen, um mehr Beweglichkeit zu erreichen.

Flow & Stretch Stunden eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene, die ein ganzheitliches Training in ruhigeren Stunden bevorzugen und sich eine kleine entspannte Auszeit vom Alltag nehmen möchten.

Buchung: auf Stundenbasis (3er-, 5er- oder 10er-Karte)
Verfügbarkeit: bis zu 10 Plätze

Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Strong Core Yoga

Yoga für einen schmerzfreien Rücken

In diesem Kurs widmen wir unserer Körpermitte (Core), d.h. wir kräftigen insbesondere die Muskulatur (Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur), die für einen starken und schmerzfreien Rücken zuständig ist. Außerdem lösen wir durch gezielte Yoga-Übungen Blockaden im Rücken- und Nackenbereich und entspannen die Muskulatur.

Dieser Yogakurs richtet sich speziell an Anfänger und Fortgeschrittene mit Nacken- und Rückenbeschwerden.

Buchung: auf Stundenbasis (3er-, 5er- oder 10er-Karte)
Verfügbarkeit: bis zu 10 Plätze

Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Individuelle Kurse

Du möchtest an einem Yogakurs teilnehmen, würdest aber am liebsten nur mit Freunden, deiner Tanzgruppe, deiner Fußballmannschaft, deinem Lauftreff, deinem Seniorentreff oder oder oder trainieren?

Dann schnapp dir deine Freunde und stell dir deinen eigenen Kurs zusammen, in dem ich individuell auf eure Bedürfnisse und Zielsetzungen eingehe.

Melde dich einfach für ein unverbindliches Angebot (info@westerwaldyoga.de oder telefonisch unter +49 159 052 710 36).