Workshops

Kurse

Mama & Baby Yoga

16.05. – 27.06.2019

Kursbeginn am Donnerstag,

16.05.2019 um 9:30 Uhr und 10:45 Uhr

Kräftige deinen Körper, schöpfe neue Energie und genieße dabei noch eine schöne Zeit mit deinem Baby!

Im Mama & Baby Yoga kombinieren wir Yoga Übungen für dich als Mama mit sanften Bewegungsübungen und Massagen für dein Baby.

Dabei festigen wir deinen Beckenboden und kräftigen die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Zudem mobilisieren und stärken wir die oft  stark beanspruchte Muskulatur in Nacken, Schultern und Rücken. Durch ergänzende Atem- und Entspannungsübungen kommen wir zur Ruhe und schöpfen neue Energie.

Für dein Baby machen wir Übungen zur Körperwahrnehmung und kleine Massagen, um die körperliche und geistige Entwicklung unterstützen. Außerdem binden wir es sanft in verschiedene Yoga Übungen für dich mit ein.

Durch die gemeinsame Yogapraxis vertieft ihr eure Bindung und genießt zusammen schöne Momente.

Geeignet für Mamis mit abgeschlossener Rückbildung und Babys bis ca. 1 Jahr.

Buchung Kurs: 6 x 45 Min., 57 Euro
Verfügbarkeit: bis zu 8 Plätze – der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt

Anmeldung: möglich (per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36)

Silver Yoga

07.05.-25.06.19

Kursbeginn am Dienstag,

07.05.2019 um 9:30 Uhr

Für Yoga gibt es keine Altersbegrenzung. Jeder, der seinen Alltag aktiv und gesund gestalten möchte, kann mit Yoga beginnen (übrigens auch mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen).

Der Silver Yoga Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene im Alter von 60+, die die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit ihres Körpers erhalten und verbessern möchten.

Mit gezielten Übungen, Atemtechniken und Meditationen arbeiten wir an der Vorbeugung und Linderung alterstypischer Beschwerden, wie beispielsweise Herz-Kreislauferkrankungen, Ischiasschmerzen, Schlaganfällen, Typ-2-Diabetes, Inkontinenz, Rheuma oder Depressionen.

Buchung Kurs: 8 x 60 Min., 80 Euro
bis zu 10 Plätze – der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
Anmeldung: möglich (per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36)

Flow and Relax

In diesen Stunden kräftigen wir den Körper mit sanften, fließenden Bewegungen und lassen den Geist mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken zur Ruhe kommen.

Flow and Relax Stunden eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene, die ein ganzheitliches Training mit viel Dehnung in ruhigeren Stunden bevorzugen und sich eine kleine entspannte Auszeit vom Alltag nehmen möchten.

Buchung: auf Stundenbasis (3er-, 5er- oder 10er-Karte)
Verfügbarkeit: bis zu 10 Plätze

Strong Core Yoga

In diesem Kurs widmen wir unserer Körpermitte (Core), d.h. wir kräftigen insbesondere die Muskulatur (Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur), die für einen starken und schmerzfreien Rücken zuständig ist. Außerdem lösen wir durch gezielte Yoga-Übungen Blockaden im Rücken- und Nackenbereich und entspannen die Muskulatur.

Dieser Yogakurs richtet sich speziell an Anfänger und Fortgeschrittene mit Nacken- und Rückenbeschwerden.

Buchung: auf Stundenbasis (3er-, 5er- oder 10er-Karte)
Verfügbarkeit: bis zu 10 Plätze

Individuelle Kurse

Du möchtest an einem Yogakurs teilnehmen, würdest aber am liebsten nur mit Freunden, deiner Tanzgruppe, deiner Fußballmannschaft, deinem Lauftreff, deinem Seniorentreff oder oder oder trainieren?

Dann schnapp dir deine Freunde und stell dir deinen eigenen Kurs zusammen, in dem ich individuell auf eure Bedürfnisse und Zielsetzungen eingehe.

Melde dich einfach für ein unverbindliches Angebot (info@westerwaldyoga.de oder telefonisch unter +49 159 052 710 36).