Kurse & offene Stunden

Yoga Basics – die Grundlagen für Anfänger (Mini-Kurs)

11.01. – 01.02.2020, 13:30 – 14:30 Uhr **ausgebucht**

Neuer Kurs: 08.02. – 29.02.2020, 13:30 – 14:30 Uhr

An insgesamt Terminen lernst du die wichtigsten Grundlagen des Yoga kennen. Dazu gehören neben den Grundbegriffen, Atemtechniken und Asanas (Yogaposen) auch Hintergrundinformationen, sowie organisatorische Infos. Zeit für individuelle Fragen werden wir uns auch gerne nehmen.

So sammelst du ganz entspannt unter lauter anderen Anfängern deine ersten Erfahrungen mit Yoga, wirst all deine Fragen los und lernst alles, um dich in einer offenen Yogastunde sicher zurechtzufinden und wohl zu fühlen.

Auf Wunsch kann nach dem Kurs eine individuelle Empfehlung und Beratung für weitere Yogastunden erfolgen.

Buchung: Kurs (4 x 60 Min.) 40 Euro
Verfügbarkeit: bis zu 10 Plätze – der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
Anmeldung bitte per E-Mail an info@westerwaldyoga.de oder per Tel. & WhatsApp +49 159 052 710 36

Silver Yoga

Yoga für Senioren

Montagskurs 06.01. – 10.02.2020, 10:00 – 11:15 Uhr

Mittwochskurs 08.01. – 12.02.2020, 10:00 – 11:15 Uhr **AUSGEBUCHT**

Für Yoga gibt es keine Altersbegrenzung. Jeder, der seinen Alltag aktiv und gesund gestalten möchte, kann mit Yoga beginnen (übrigens auch mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen).

Der Silver Yoga Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene im Alter von 60+, die die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit ihres Körpers erhalten und verbessern möchten. Bei eingeschränkter Beweglichkeit, sodass keine Übungen auf Knien oder am Boden durchgeführt werden können, ist eine Teilnahme problemlos möglich – hier können wir die Yogaübungen modifizieren und sie auf einem Stuhl durchführen.

Mit gezielten Übungen, Atemtechniken und Meditationen arbeiten wir an der Vorbeugung und Linderung alterstypischer Beschwerden, wie beispielsweise Herz-Kreislauferkrankungen, Ischiasschmerzen, Schlaganfällen, Typ-2-Diabetes, Inkontinenz, Rheuma oder Depressionen.

Buchung: Kurs (6 x 75 Min.) 75 Euro – bei Buchung von 2 Kursen (12 x 75 Min.) 125 Euro [Preisnachlass: 50 Euro]
bis zu 10 Plätze – der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Offene Stunden

Strong Core Yoga

Yoga für einen schmerzfreien Rücken

In diesem Kurs widmen wir unserer Körpermitte (Core), d.h. wir kräftigen insbesondere die Muskulatur (Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur), die für einen starken und schmerzfreien Rücken zuständig ist. Außerdem lösen wir durch gezielte Yoga-Übungen Blockaden im Rücken- und Nackenbereich und entspannen die Muskulatur.

Diese Yogastunden richten sich speziell an Anfänger und Fortgeschrittene mit Nacken- und Rückenbeschwerden.

Buchung: auf Stundenbasis (3er-, 5er- oder 10er-Karte)
Verfügbarkeit: bis zu 10 Plätze

Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

Flow and Stretch

Yoga für mehr Beweglichkeit

Für Yoga muss man nicht beweglich sein, man wird durch Yoga beweglich!

In diesen Stunden kräftigen wir den Körper mit sanften, fließenden Bewegungen und arbeiten mit vielen Dehnungen, um mehr Beweglichkeit zu erreichen.

Flow & Stretch Stunden eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene, die ein ganzheitliches Training in ruhigeren Stunden bevorzugen und sich eine kleine entspannte Auszeit vom Alltag nehmen möchten.

Buchung: auf Stundenbasis (3er-, 5er- oder 10er-Karte)
Verfügbarkeit: bis zu 10 Plätze

Anmeldung bitte per E-Mail: info@westerwaldyoga.de oder tel / WhatsApp: +49 159 052 710 36

 
 

Individuelle Kurse

Du möchtest an einem Yogakurs teilnehmen, würdest aber am liebsten nur mit Freunden, deiner Tanzgruppe, deiner Fußballmannschaft, deinem Lauftreff, deinem Seniorentreff oder oder oder trainieren?

Dann schnapp dir deine Freunde und stell dir deinen eigenen Kurs zusammen, in dem ich individuell auf eure Bedürfnisse und Zielsetzungen eingehe.

Melde dich einfach für ein unverbindliches Angebot (info@westerwaldyoga.de oder telefonisch unter +49 159 052 710 36).