Dieser Kurs setzt den Fokus auf deine Körpermitte (Core), d.h. du kräftigst insbesondere die Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur, welche für einen starken und schmerzfreien Rücken zuständig ist.
Strong Core Yoga dehnt und kräftigt deinen gesamten Rumpf und stützt die Wirbelsäule, verbessert die Körperhaltung, stärkt und dehnt schwache bzw. verkürzte Muskulatur. Rückenschmerzen werden unter anderem ausgelöst durch übermäßiges Sitzen, mangelnde Bewegung, Übergewicht, Fehl- oder Überlastung und anhaltenden Haltungsfehlern. Dies liegt einerseits an beruflichen Anforderungen und andererseits an unserer Lebensweise. Bewegungsmangel schwächt die Muskulatur und führt zu massiven Einschränkungen der Lebensqualität. So kann z.B. eine stark gerundete Wirbelsäule die Atmung einschränken.
Durch gezielte Yoga-Übungen kannst Du Blockaden im Rücken- und Nackenbereich lösen und die Muskulatur entspannen. Deine Beweglichkeit, Wohlbefinden und Aktivität nehmen durch schmerzfrei ausführbare Übungen zu. Eine konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und fördert geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.
Der Strong Core Yoga Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit Nacken- und Rückenbeschwerden. Da Sabrina sehr anatomisch anleitet und stark auf eine korrekte Ausrichtung in den Posen legt, fällt es Anfängern oft leicht in diesen Stunden einen ersten Zugang zum Yoga zu finden.
Termin
DI 18:30 – 19:30 Uhr (Studio), DO 18:00 – 19:15 Uhr (online)
Deine Yogalehrerin
Sabrina
Testimonials
Ich besuche das Studio regelmäßig. Seit Ich Yoga mache, geht es mir und meinem Rücken besser. Tolle Atmosphäre, tolle Lehrerin. Nur zu empfehlen!
Ihr habt einen stressigen Job und sucht Entspannung oder wollt Sport zum Ausgleich machen? Dann seid Ihr hier gerade richtig! Schaut doch selbst mal vorbei und macht Euch ein Bild davon. Es wird Jedem zu Anfang durch die Lehrerin Sabrina klar gemacht, dass man alles für sein eigenes Wohlbefinden tut und man nichts machen braucht, was zu sehr anstrengt, zwickt oder gar schmerzt, auch entsprechende Ausgleichübungen werden erläutert. Auf eine gründliche Einweisung mit Erwärmung folgt ein entsprechendes Programm, mit sich wiederholenden, aber auch neuen Elementen, zum Schluss gibt es dann eine Belohnung in Form tiefster Entspannung für Geist und Körper! Die Stunde (kann natürlich jeder aussuchen, wann es ihm an besten passt), ist immer wie im Fluge vorbei! Dabei geht es auch oft sehr lustig und humorvoll zu, wenn wir uns da betätigen, denn auch wir sind nicht mehr die Jüngsten. Also ich bin regelmäßig dort und kann dieses Yoga-Studio nur weiter empfehlen! Ich freue mich schon auf die nächste Stunde und die freundlichen Leute dort!
Ich bin absolut begeistert!
Vor der Stunde war ich wirklich gestresst und Mega unruhig. Am Ende der Stunde war ich einfach nur suuuuuper gechillt. 😬
So viele Anspannungen in nur einer Stunde zu verlieren ist einfach toll.
Sabrina macht das auch wirklich super 😊👌
Mittlerweile fängt bei mir die Entspannung schon bei dem Tee vor der Stunde an 😍
Definitiv zu 100% weiter zu empfehlen!
Entspannt-Tut gut-macht Spaß!
Endlich mal Zeit für mich!
Weiter so!
Ich würde es jederzeit weiterempfehlen ❤️ Liebe Sabrina.
Mach bitte weiter so.
Ich freue mich schon sehr darauf, wenn hoffentlich bald alles wieder „normal“ weiter laufen kann und wir uns in deinem Studio wiedersehen.
Eine tolle Yogalehrerin mit sehr viel Herz 💓!
Tolles Ambiente, super Atmosphäre!
Sabrina gestaltet die Stunden sehr liebevoll und entspannend, gibt tolle Tipps und Hilfestellungen, also auch für Anfänger super geeignet 👍
Meine ersten Yoga-Erfahrungen und ich bin begeistert. Sabrina erklärt die Übungen sehr gut und sorgt für eine entspannte Atmosphäre. Habe mich sehr wohl gefühlt und komme gerne wieder. 😊
Ich besuche das Studio regelmäßig. Tolle Lehrerin, tolle Atmosphäre, einfach zum Wohlfühlen
Erste Stunde und ich bin begeistert.
Man merkt direkt dass man sich komplett anders fühlt ( besser ) als würde man eine große Last abwerfen 😊 Echt super !
Super schönes Ambiente, sehr entspannend und Sabrina ist eine tolle Yogalehrerin.
Ich war zwar erst zweimal dabei,aber es ist sehr entspannend und eine angenehme Atmosphäre.Die Übungen werden sehr gut erklärt und man hat als absoluter Yogaanfänger keine Probleme mit in den Kurs einzusteigen.