Vinyasa Yoga

Energetisierender Flow am Morgen

Eine fließend-dynamische Yogastunde, die Atem und Bewegung in Einklang bringt und Dich voller Energie in den Tag starten lässt.

Vinyasa Yoga, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil, welcher Deine Ausdauer verbessert und Deinen Geist stärkt. Der Schwerpunkt liegt darin, den Wechsel von einer Asana zur nächsten möglichst fließend auszuführen. Durch festgelegte Abfolgen und die Synchronisierung des Atems entsteht eine Flow-Wirkung. Die einzelnen Positionen hältst Du dabei jeweils nur kurz und orientierst Dich zeitlich an einer bestimmten Anzahl von Atemzügen. In den Übungsfolgen steigt die Intensität bis zur Hauptasana stetig an und sinkt anschließend wieder.

Der Schwerpunkt der Stunde wechselt – von Balancen über kraftvolle Haltungen im Stand bis hin zu Hüftöffnungen und Rückenkräftigung. Der Stundenaufbau bleibt, so dass Du jede Woche einen vertrauten Rahmen hast: Kurze Anfangsentspannung, Mobilisierungen, Sonnengrüße, Standhaltungen, Bodenhaltungen, Abschluss-Sequenz, Meditation. Die intensive Bewegungsmeditation unterstützt das Dasein im Hier und Jetzt.

Für alle die gern dynamisch in den Tag starten wollen und / oder an ihrer Kondition arbeiten wollen.

Termin

Mittwochs 07:30 – 08:45 Uhr

Deine Yogalehrerin

Ina

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Vinyasa Yoga energetisierend

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