STRONG CORE YOGA
Gezielte Stärkung der Körpermitte mit einer ausgewogenen Kombination aus kraftvollen und entspannenden Übungen.
Kraft – Stabilität – Aktivierend- Dynamisch
Für Anfänger & Fortgeschrittene
Ideal für Menschen, die ihre Körpermitte stärken, ihre Haltung verbessern und sich nach einer aktiveren Yogapraxis sehnen.
Kraft: ●●●●●
Tempo: ●●●●○
Intensität: ●●○○○
Entspannung: ●●○○○
SOMATIC CORE YOGA
Gezielte Stärkung der Körpermitte – nicht über Kraft, sondern über Wahrnehmung. Der Körper lernt, Stabilität zu organisieren, ohne sich dabei zu verhärten.
Körperwahrnehmung – Nervensystem – Regulation
Für Anfänger & Fortgeschrittene
Ideal für Menschen, die sich mehr Stabilität, Bewegungsqualität und ein besseres Körpergefühl wünschen.
Kraft: ●●●○○
Tempo: ●●○○○
Intensität: ●●●●○
Entspannung: ●●●○○
SLOW FLOW YOGA
Achtsame Bewegungsabläufe verbinden Atem und Bewegung zu einer ruhigen, fließenden Praxis.
Fließende Bewegung – Achtsamkeit – Beweglichkeit – Atem
Für Anfänger & Fortgeschrittene
Ideal für Menschen, die Yoga in einem ruhigen Tempo erleben und gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein entwickeln möchten.
Kraft: ●●○○○
Tempo: ●●●○○
Intensität: ●●●○○
Entspannung: ●●●●○
YIN YOGA
Lange gehaltene Positionen laden den Körper ein loszulassen und tiefer in die Dehnung zu sinken.
Entspannung – Loslassen – Beweglichkeit – Regeneration
Für Anfänger & Fortgeschrittene
Ideal für Menschen, die sich nach Ruhe, Entschleunigung und einem Ausgleich zum Alltag sehnen.
Kraft: ●○○○○
Tempo: ●○○○○
Intensität: ●●●●●
Entspannung: ●●●●●