Yoga, das dich ein Stück begleitet.

Du möchtest Yoga nicht nur einmal ausprobieren, sondern über mehrere Wochen gemeinsam mit einer festen Gruppe üben?

In unseren Kursen hast du Zeit, in Ruhe anzukommen, Grundlagen aufzubauen und dich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.

Die Kurse sind bewusst klein gehalten, damit Raum für persönliche Begleitung, Fragen und dein eigenes Tempo bleibt.

Nach dem Kurs kannst du deinen Yogaweg in unseren offenen Yogastunden weiterführen – ganz flexibel und so, wie es zu dir passt.

Yoga für Anfänger

Du möchtest Yoga ausprobieren, weißt aber nicht so richtig, was dich erwartet?

Dann ist dieser Kurs dein Einstieg.

In vier aufeinander aufbauenden Terminen lernst du die wichtigsten Grundlagen des Yoga kennen. Wir schauen uns grundlegende Körperhaltungen an, üben einfache Atemtechniken und lernen Schritt für Schritt den typischen Aufbau einer Yogastunde kennen.

Du lernst unter anderem erste grundlegende Asanas wie den Berg, den Stuhl, Vorbeugen, Ausfallschritte sowie Katze & Kuh kennen und bekommst ein Gefühl dafür, wie sich die einzelnen Übungen miteinander verbinden lassen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell möglichst viel zu können. Wir wiederholen die bekannten Übungen von Woche zu Woche und ergänzen nach und nach neue Elemente.

Neben der Praxis gibt es sowohl einen Theoriepart als auch Raum für die Fragen, die man sich am Anfang vielleicht stellt:

Was ist Yoga eigentlich? Woher kommt Yoga? Warum üben wir barfuß? Welche Yoga-Arten gibt es? Welche Rolle spielt die Atmung? Und was gehört eigentlich alles zu einer Yogastunde?

So lernst du Yoga nicht nur auf der Matte kennen, sondern bekommst auch ein Verständnis dafür, was hinter der Praxis steckt.

Nach den vier Wochen kennst du die wichtigsten Grundlagen, weißt, was dich in einer Yogastunde erwartet, und kannst dich sicherer für eine offene Yogastunde entscheiden.

4 Termine · jeweils 90 Minuten · 70 €

Freitags, 18:00–19:30 Uhr

Start: 23.10.2026

Max. 8 Teilnehmende