Finde die Stunde, die heute zu dir passt.
Du möchtest flexibel Yoga machen und selbst entscheiden, welche Stunde gerade zu dir passt?
Unsere offenen Yogastunden kannst du ganz unkompliziert besuchen – ohne dich für einen festen Kurszeitraum zu entscheiden.
Als Member sind alle offenen Yogastunden bereits in deiner Membership enthalten. Du kannst deine Stunden flexibel über den Kursplan buchen und immer wieder neu entscheiden, was gerade zu dir passt.
Du möchtest Westerwald Yoga erst einmal ausprobieren? Dann kannst du eine offene Stunde auch als Probe-Stunde besuchen. Schreib mir dafür einfach eine WhatsApp mit dem Wort „Probe-Stunde“. Ich schicke dir dann einen 50-%-Rabattcode, mit dem du deine erste offene Yogastunde für 10 € statt 20 € buchen kannst.
Du bist schon Yoga-erfahren und möchtest einfach eine einzelne Stunde besuchen?
Auch das ist möglich – über einen Drop-in kannst du einzelne offene Stunden buchen.
Strong Core
Rücken, Schultern und Nacken gehören für viele von uns zu den Bereichen, die im Alltag besonders viel abbekommen. Genau hier setzt Strong Core an.
In 90 Minuten kräftigen wir den gesamten Körper mit einem deutlichen Fokus auf die Körpermitte. Wir mobilisieren, stabilisieren und arbeiten mit kraftvollen Asanas und Flows, die deinen Rücken stärken und dich dabei unterstützen können, Beschwerden vorzubeugen und bestehende Verspannungen zu lindern.
Dabei darf es auch mal richtig anstrengend und schweißtreibend werden. Gleichzeitig findest du für viele Übungen unterschiedliche Varianten, sodass du selbst entscheiden kannst, wie intensiv du heute üben möchtest. Auch Pausen sind jederzeit willkommen.
Für alle Erwachsenen geeignet – auch für Anfänger:innen.
Du gehst angenehm ausgepowert, gestärkt und entspannt nach Hause.
Soft Yoga
Manchmal braucht der Körper keine Herausforderung, sondern Bewegung, die gut tut. Zeit zum Durchatmen. Und einen Raum, in dem du einfach einmal ankommen darfst.
In dieser ruhigen 90-minütigen Yogastunde bewegen wir den Körper sanft, mobilisieren, lösen Spannungen und verbinden achtsame Asanas mit bewusster Atmung. Dabei geht es nicht darum, möglichst weit zu kommen oder eine Haltung perfekt auszuführen. Du darfst deinen Körper wahrnehmen und ihm genau das geben, was er heute braucht.
Die Praxis darf ruhig sein und trotzdem bewegen – körperlich genauso wie innerlich. Wir nehmen uns Zeit, anzukommen, zu spüren und am Ende auch bewusst wieder loszulassen.
Du bist herzlich willkommen – unabhängig davon, wie viel Yogaerfahrung du mitbringst.
Yin Yoga
Manchmal braucht es nicht mehr Bewegung, sondern weniger. Weniger müssen. Weniger leisten. Einfach einen Moment, in dem du ankommen und durchatmen darfst.
In dieser ruhigen 90-minütigen Yin-Yoga-Stunde nehmen wir uns Zeit. Die Asanas werden über längere Zeit gehalten und mit Bolstern, Decken und anderen Hilfsmitteln so unterstützt, dass dein Körper loslassen darf. Zwischen den einzelnen Haltungen entsteht Raum zum Nachspüren und Wahrnehmen.
Dabei geht es nicht darum, wie weit du kommst oder etwas besonders gut zu können. Es geht darum, deinen Körper zu spüren, Spannungen loszulassen und dir selbst Zeit zu schenken.
Eine wohltuende Praxis für Abende, an denen du zur Ruhe kommen, dich mit dir verbinden und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.
Du bist herzlich willkommen – ganz unabhängig davon, wie viel Yogaerfahrung du mitbringst.
Morning Yoga
Freitagmorgen, 6:30 Uhr. Eine kurze, knackige Yogasession für alle, die ihren Körper noch einmal richtig in Bewegung bringen möchten, bevor der letzte Arbeitstag der Woche beginnt.
Wir verlieren keine Zeit mit langen Erklärungen: kurze Mobilisierung, direkt rein in die Bewegung, kräftige Asanas und dynamische Flows. Egal, ob du danach ins Büro fährst, den Rechner im Homeoffice aufklappst oder einfach entspannt in deinen Freitag starten möchtest – diese halbe Stunde gehört dir. Zum Schluss gibt es noch ein paar Minuten zum Durchatmen und Nachspüren, bevor du wieder losziehst.
Du gehst wach, aktiviert und angenehm ausgepowert in deinen Freitag – und ein kleines Stück leichter ins Wochenende.
Für alle Erwachsenen geeignet. Auch wenn du noch keine Yogaerfahrung hast. Du bestimmst selbst, wie intensiv du mitmachst.